O que são bons cafés da manhã sem glúten?
Há muitas opções deliciosas e nutritivas de café da manhã sem glúten para escolher. Aqui estão algumas ideias:
Ovos: mexidos, cozidos, fritos ou escalfados. Você também pode fazer uma omelete ou fritada com legumes e queijo.
Iogurte: O iogurte grego é uma ótima fonte de proteína e pode ser complementado com frutas, nozes e mel.
Smoothies: misture suas frutas e vegetais favoritos e uma fonte de proteína, como iogurte ou proteína em pó.
Aveia: use aveia sem glúten para fazer uma tigela quente e satisfatória de aveia e adicione coberturas como nozes, frutas vermelhas e xarope de bordo.
Granola sem glúten: misture aveia sem glúten, nozes e frutas secas com mel e óleo de coco e leve ao forno para uma opção de café da manhã crocante e deliciosa.
Torrada sem glúten: cubra a torrada sem glúten com abacate, salmão defumado ou manteiga de amêndoa e fatias de banana.
Burrito de café da manhã: envolva tortillas sem glúten em ovos mexidos, queijo e legumes para um café da manhã farto para viagem.
Panquecas e waffles: faça panquecas ou waffles sem glúten com farinha de arroz, farinha de amêndoa ou uma mistura de farinha sem glúten. Cubra com frutas frescas e xarope de bordo.
Lembre-se de sempre verificar os rótulos e ingredientes para garantir que seu café da manhã seja realmente sem glúten.
